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RELAXE

Relaxe

alongamento

Aqui você vai encontrar aulas para dores específicas: dor na lombar, hérnia de disco, ciático, joelho, quadril e por aí vai… use e abuse dessas aulas! Elas são rápidas e muito eficientes, principalmente se você tiver problemas crônicos. Lembre-se de colocar sua segurança em primeiro lugar! Portanto, reconhecer seus limites e cuidar deles com carinho é o nosso trato de ouro. Neste módulo de aulas, você não precisa seguir uma sequência, pode escolher a aula que quiser. 

Obs.: o acompanhamento médico é imprescindível para a realização dos exercícios.

DORES NO CIÁTICO

HÉRNIA DE DISCO

DORES NO QUADRIL

DORES NOS OMBROS

DORES NOS TORNOZELOS, PUNHOS E COTOVELOS

DORES NOS JOELHOS

DORES NO PESCOÇO E NO TRAPÉZIO

DORES NA LOMBAR