RELAXE

Aqui você vai encontrar aulas para dores específicas: dor na lombar, hérnia de disco, ciático, joelho, quadril e por aí vai… use e abuse dessas aulas! Elas são rápidas e muito eficientes, principalmente se você tiver problemas crônicos. Lembre-se de colocar sua segurança em primeiro lugar! Portanto, reconhecer seus limites e cuidar deles com carinho é o nosso trato de ouro. Neste módulo de aulas, você não precisa seguir uma sequência, pode escolher a aula que quiser. 

Obs.: o acompanhamento médico é imprescindível para a realização dos exercícios.